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肺癌康复运动,这1点必不可少!

来源:杭州艾克(种福堂)    作者:    发布时间:2017/12/25 14:55:12

       对癌症病人来说,康复期是一个相当长的时期,恰当的锻炼能更好的增加机体的免疫功能,促进机体新陈代谢,减少细胞癌变几率,促进肺癌患者增进食欲,改善消化功能,可以让肺癌患者性格开朗,消除烦恼,增进心理健康,这些对肺癌治疗都能起到积极意义。


       肺癌康复运动锻炼有主动和被动两方面:


主动锻炼:是指肺癌患者自己能做的各种形式的运动,以提高肌肉张力,改善持久力和忍耐力。


被动锻炼:是指藉助于他人的操作如按摩而使患者被动接受运动,改善局部血液循环,放松心身,从而帮助机体功能的康复。


呼吸功能锻炼

       随着当今医疗技术水平的提高,患者的生存率明显提高,但是大多数术后患者都存在不同程度的呼吸循环功能障碍,心肺功能有不同程度的下降,因此肺癌患者同样需要身体活动来减轻呼吸困难,维持和促进心肺功能。那么肺癌术后如何进行呼吸功能锻炼?


1、缩唇呼吸法


       作用:通过缩唇呼吸增加气道外段阻力,使等压点移向中央大气道,可防止气道过早闭合和塌陷。


       方法:以鼻吸气,缩唇呼气,呼气时将口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口型缓缓呼出,吸气与呼气时间之比为1:2或1:3,每次10分钟,每日2次。

                                    

2、腹式呼吸法


作用:增加患侧胸壁的活动度,增强吸收和引流,避免患者胸腔形成积液,并且能够有助于患者及早改善肺功能和下床运动。


方法:吸气时,指导患者两手分别放于前胸部和上腹部,用鼻缓慢吸气时,隔肌最大程度下降,腹肌松弛,腹部手感向上抬起,胸部手在原位不动,抑制胸廓运动;呼气时,腹肌收缩,腹部手感下降,帮助隔肌松弛,每次10—15分钟,每日2次。

                      

3、吹气球法


作用:防止小气道过早闭合,有效地排出肺内的残留气体,从而改善气体交换,使肺完全复张,且有利于术后胸腔残余的液气经引流管排出,对防止液气胸的形成有积极的作用,锻炼呼吸肌。


方法:患者呼气时自己收拢嘴唇,或采用吹瓶呼吸、吹气囊呼吸和发声呼吸等方法,最常见的是吹气球呼吸,选好合适的气球,容量800-1000ml,病人先深吸气后含住气球,尽量把肺内气体吹进气球内。每次3-5分钟,每日3-4次。

                                         

4、吸气未停顿法


作用:可改善吸入气体分布不均的状态和低氧现象,提高气体交换的效能,并可使部分萎缩的肺泡有机会重新张开。


方法:患者取坐位,全身放松,保持安静,缓慢吸气,在吸气末作一停顿,此时会厌和声带仍为开放状态,停顿时间约占呼吸周期1/4,再徐徐呼气。要求吸、停、呼比例在1: 1: 2左右。釆用这种锻炼法能较快使患者的呼吸形态由浅促转为深慢。每分钟2-3次,每日3-4次。

                  

注意事项


 1. 锻炼时,患者应取舒适的体位,全身放松,过度紧张使全身耗氧和呼吸肌做功增加而加重呼吸困难,不穿过紧的衣服以免影响锻炼效果。


 2. 采取循序渐进的方法,应从能耐受的低负荷开始,以病人不感疲劳为度。随着呼吸肌功能的不断改善,逐渐增加锻炼的频率、延长锻炼的时间。


 3. 初始锻炼时呼气宜轻缓,不可过度用力呼气,以防过度换气和呼吸肌疲劳。开始锻炼时,不要长呼气,过长呼气可导致呼吸急促。


 4. 由于老年患者易疲劳,在锻炼中有咳嗽等情况中途应间歇,观察心率、呼吸、脉搏,心率较安静时增加<20次/min,呼吸增加<5次/min,保持脉搏不超过100次/min为宜。


适合肺癌患者的运动方式

适当的锻练对肺癌患者增进食欲、恢复体力及睡眠均有益处。当然,也要因病而异,要根据身体全面情况,选择肺癌患者的活动项目。


1、散步

                        

散步是比较常见的有氧运动形式。肺癌患者需要结合自身身体情况,可以选择散步或慢跑。建议散步、慢跑时要做到全身出汗(散步建议频率快一些),锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。散步、慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高肺癌患者通气和换气能力。


肺癌患者可以约上朋友或者家人一起到环境优美的地方散步,这样不仅可以进行适量的全身运动,不过于剧烈,而且可以在与别人交流的过程中促成好心情,好的心情对癌症患者的康复有很大帮助。


2、太极拳

                  

太极拳是根据中医的理论来进行运动治疗的有氧运动。太极拳不属于剧烈运动,患者可以选择安静优美的环境来进行联系,太极拳讲求心境需要平和,否则起不到效果。


养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,练到意力足,气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力--疗疾健身的功力。


3、瑜伽

                  

瑜伽是来源于印度的一项古老的运动,它通过体位法(对身体的控制)、呼吸法(呼吸调节)及冥想(心理的意念)的引导来达到身心合一的境界,是需要身体运动与规律呼吸相配合的运动。肿瘤病人宜选择舒缓瑜伽,以舒缓心情,缓解压力,舒展身体为目的,切莫追求高难度动作,并且要在专业瑜伽老师指导下进行。


注意事项


适应阶段


肺癌患者首先按照自己的兴趣爱好选择运动项目,这一阶段需要患者严格掌握身体的负荷量,并把心理锻炼列为首要内容,同时辅以身体锻炼。在体育锻炼中要掌握运动量,锻炼后身体感到发热,轻微出汗,无疲劳感,身心感到轻松、舒畅,食欲和睡眠良好,说明运动恰当。


巩固阶段


在上一阶段锻炼的基础上,肺癌患者可以慢慢固定一项或两项锻炼项目,这取决于患者的兴趣和体质情况,并无硬性规定。但需要注意,体育锻炼是一个持之以恒的过程。参加锻炼要做到循序渐进,从小的运动强度开始,逐渐达至中等程度即可。注意合理安排锻炼间隔时间,做到劳逸结合、动静相宜。每周锻炼3―4次,或以1次为佳。


特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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