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患了癌症不要怕,5种生活方式提升幸福感!

来源:杭州艾克(种福堂)    作者:    发布时间:2018/3/5 13:37:12

    得知自己患了癌症,相信无论是谁都很难以平常心去对待,一时无法接受,感到绝望、无助,陷入深深的悲伤中。事实上,消极的情绪会使病情更加恶化,患者也会面临着抑郁等心理问题。癌症不等于绝症,更不应该让它毁掉一个人的生活,积极参与治疗,用乐观的心态去面对,才是与之对抗的最好方法。癌症患者也可以拥有幸福的生活,现在为病友们奉上5种提升幸福感的生活方式,帮助大家在治疗的同时享受更多的美好。

适当的体育运动

    一些低强度的体育运动对于癌症患者的生活质量都有正面影响,如果患者的身体可以从事体育运动,还是应该适当地参与一下。它可以帮助患者减轻疲劳、缓解压力、改善情绪、增强心肺功能、恢复自尊等。而且一些研究已经表明,体力活动和运动能够降低癌症的复发和死亡。比如,乳腺癌患者平均每周散步至少一小时,可以降低癌症复发和死亡的风险。此外,2005年ASCO大会的一项报道显示,结肠癌患者保持每周6小时及以上的体力活动,可以将复发和死亡的危险降低50%,并改善总生存。

    任何锻炼形式都是有益的,患者可以选择自己喜欢的运动,即使是每天散步十分钟也是不错的选择。当然,如果能有一个运动的伙伴将会更好,不仅可以互相督促坚持锻炼,还可以得到鼓励和支持。不过,在从事新的运动项目中,一定要谨记与自己的医生进行咨询,得到认可后再去做。

让宠物来做伴

    宠物一直是人类的好伙伴,尤其是小狗。但是很多人认为它们很不卫生,癌症患者更不应该饲养。其实,并非如此。只要做好宠物的疾病预防、驱虫和卫生清洁,就不会有问题,更不会使癌症患者的病情恶化,相反还能促进他们的治疗。

    很多患者在治疗和治疗后的康复过程中都会有各种各样的心理问题,被焦虑、忧郁、恐惧等消极情绪笼罩着,这样的坏情绪只会让癌细胞更加“嚣张”。如果患者能与宠物互动、抚摸他们,与他们散步,会让他们更有安全感,被需要的、被关爱的感觉,而且小动物萌萌的可爱样子也会让他们的心情变得很好。另有调查发现,饲养宠物的患者在离开医院后,一年内存活几率要比不饲养宠物的病人高。更有研究发现,很多狗狗都能“嗅出”癌症,如果主人得了癌症,他们会有一些异常表现把这种信息传达给主人。不过也要提醒一下大家,如果是呼吸疾病的患者,由于宠物的毛毛会引起过敏性哮喘,可以选择养鱼、乌龟这样的宠物。

参加手工课程 

    癌症患者需要一些积极健康的事情来帮助他们分散注意力,不能成天沉浸在患病的苦恼当中,胡思乱想,这样很容易对生活失去信心和希望。因此,如果患者能够参加一些简单的手工课程,有一项兴趣爱好,就能从无谓的忧愁中解脱出来,找到自己的生命的价值。

    比如,绘画、插花、手工编织等手工制作都是很适合的,创造美丽的事物,能让患者看见生活的美丽之处,燃起对生命的渴望;这些手工活动一般比较消磨时间,能让患者在治疗之余打发时间;而且他们还能在学习的过程中结识朋友,朋友之间的沟通和鼓励也可以帮助他们保持好的心情,有利于治疗和恢复。

种一些植物 

    2015年12月2日,《国际癌症医学杂志》介绍了英国的一项新研究,研究发现“癌症患者参与园艺活动可以有益改善心情,提升正面情绪,生活更有意义。”研究人员让7名乳腺癌患者根据自己的喜好和需求购置了一些花卉绿植回家栽种,悉心培育,结果发现,种植花卉的过程使这些乳腺癌患者的情绪更加积极,感觉到生命更有意义。

    虽然一盆小小的植物不怎么起眼,但是如果每天给它浇水,观察它的生长过程,研究它的习性,看着它长大、开花,也是非常有成就感的,癌症患者能够在这个过程中发现自己的价值,获得身心上的放松和愉悦,对于病情的控制也是非常有帮助的。当然,在选择植物的时候也需要了解清楚,一定要选择对身体有益的植物。

休闲、放松的旅行 

    旅行中所看到的美景,体验新鲜的事物能够让癌症患者心情保持放松、愉快,忘记癌症带来的烦恼与痛苦。

    不过患者在选择旅行目的地和旅行方式上也要慎重,尽量选择度假形式的旅行,比如去美丽的海岛、湖边、山里,选择条件比较好的酒店,每天的行程比较轻松,不用紧张赶路,彻底放松。另外,在饮食上也要注意保持自己以往的习惯,对于当地的美食可以稍微尝试一下,但不能作为主要食物。所以,不建议癌症患者参加一般的旅行社项目,一是行程太赶,二是固定的团餐,都不适合患者参加。


特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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