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清明养生好时节,防病是关键

来源:杭州艾克(种福堂)    作者:    发布时间:2019/4/4 9:05:29


“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”

——《岁时百问》

        清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,是中国传统节日,也是最重要的祭祀节日之一,是祭祖和扫墓的日子。

      清明节前后的风,自东南而来,是冬至后吹过的最温暖和煦的风。而天气,也真的开始暖和了,走出去,天地间一片清明,到处都是繁花飞鸟,热闹非凡。踏青,游春,放风筝,赏花,拍照,草地野餐,荡秋千,拔河,踢毽子,踢足球……这么多的快乐俯拾皆是,只要你走出门去。

清明养生:贵在与自然同气相求

      清明是一个尤为重要的养生节气。人应四时,春季万物生长,机体也是如此。

      《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

      清明是清气上升的时节。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》中写道:“寒气生浊,热气生清。”从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。清明时节,凡耗损或阻碍阳气的情况均应避免。

      清明是农作物一年播种的好时机,同样也是人之阳气生发的难得时段。人们应从起卧时间上做起,首先要早睡早起。晚睡晚起“双杀”阳气,晚睡耗杀阳气,晚起扼杀阳气;其次多做户外活动,养生宜动不宜静。

防病:清明要防这些病

      01.防感冒

      清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。

      02.防心脑血管病

      天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。因此,养生专家建议,有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。

      03.防情绪病

      由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定,因此精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。

      04.防腹泻

      清明时期出现腹泻的几率也很高,所以饮食上需要遵循抗病毒原则。另外还应注意多食富含维生素E的食物,以提高人体的免疫力。

特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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