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这些恶习竟是患癌的“罪魁祸首”

来源:杭州艾克(种福堂)    作者:    发布时间:2018/8/11 11:29:08

      为什么近些年来,癌症的发病率逐渐上升?

      男性的患癌风险高于女性?

      究其原因,生活水平虽逐渐提高,但也导致人们在生活中沾染上了许多的恶习。



  2013年中国男性癌症死亡者中,一半以上可归因于吸烟、喝酒、营养失衡、超重、缺乏体育锻炼和感染,而女性这一数据只有1/3。英国专家指出,男性患者癌症死亡率高,并不是因为他们身体更脆弱,而是男性不愿意向医生诉说自己的病症,导致癌症被发现时已经无法医治。相比女性,男性更不愿放弃恶习,也是导致其癌症发病率和死亡率高的重要原因。

罪魁祸首竟是...


  长期吸烟。肺癌是我国男性最高发的癌症,与长期吸烟脱不了干系。我国是吸烟大国,“烟民”已超过3亿人,其中男性吸烟率高达52.9%,女性仅为2.7%。长期吸烟会损伤肺部,甚至诱发癌症。此外,环境污染、长期疲劳也是增加男性肺癌发病率的危险因素。

  感染乙肝。乙肝是导致男性患癌的第二大原因。我国乙肝感染者多达1亿,其中仅1%的患者在接受治疗。专家表示,乙肝多为母婴传播,但因其是传染性疾病,男性在外就餐频率较高,被传染的几率也随之增加。而且男性得知自己感染乙肝后,很少或很难在生活上做出改变,一旦控制不好,乙肝易转变为肝癌。有研究指出,雌激素对乙肝有抑制作用,女性的这一“天然护体”降低了患肝癌的几率。

  过量饮酒。在我国,男性喝酒人数比女性多,醉酒情况也较常见。酒精摄入过多会加重肝脏负担,引起病变,增加患癌风险。

  不爱蔬果。果蔬中富含膳食纤维,有益身体健康,但男性普遍吃得较少。美国《临床营养学》杂志刊登的一项研究显示,膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。与膳食纤维摄入量较大的人群相比,摄入量较小的参试者肾癌发病率增高19%。日本国立癌症研究中心研究表明,男性多吃蔬菜能减少癌症发病率,尤其是胃癌。

  不常体检。与女性相比,男性大多不注意自身变化,遇到轻微不适也不放在心上。一项调查显示,女性体检和就医频率远高于男性,一些早期的重疾更易被察觉。专家指出,相比之下,男性查出癌症大多已到了晚期,治疗难度大,死亡风险高。

  心理压力。受传统文化影响,中国男性作为家中的“顶梁柱”,会承受较大的压力,危机感较强。压力过大会降低免疫力,使癌细胞更容易在体内“扎根”。

  癌症虽然是严重的恶性肿瘤疾病,但其诱因与日常的生活和饮食习惯有着密切的联系。所以对于癌症不用过于畏惧,养成健康的生活方式,就能在很大程度上避免癌症的侵袭。比如。。。

  戒烟戒酒。戒烟戒酒一定要强制,但应注意循序渐进,不要突然将烟酒断掉,否则会对自制力造成很大的冲击,效果往往不佳。想要吸烟或喝酒的时候不妨转移注意力,吃些坚果、水果等零食。平时还要多吃木耳、西兰花、洋葱等蔬菜,控制好脂肪和胆固醇的摄入。

  日常饮食。适当增加果蔬和粗粮的摄入。建议每天吃蔬菜300~500克,水果200~350克,其中深色果蔬占一半,例如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。每天摄入谷薯类食物250~400克,其中全谷和杂豆类50~150克,薯类50~100克。此外,每日食盐摄入量不要超过6克。

  运动锻炼。工作时最好每隔一小时起身站立10分钟左右,避免久坐伤害。每天坚持锻炼,有助于促进新陈代谢,控制体重,维护身心健康。建议根据个人承受能力,每天做30~60分钟的有氧运动,每周2~3次肌肉力量训练或150分钟左右中等强度锻炼。

  作息时间。不妨给自己制订睡眠计划,有助养成规律的作息,例如每晚23点前睡觉,中午补觉半小时。习惯熬夜的人不妨逐渐将入睡时间提前,直到每天都有7~9小时睡眠。

  防病意识。平时应多学习健康知识,对一些常见疾病的症状有所了解。每年做一次全身体检,在癌症还未“成形”前将其揪出来。空气差的时候外出,最好戴上口罩,按时打传染病疫苗,并定期检查是否存在抗体,身体不舒服时不要硬扛,最好及时就医。


  注意减压。压力总是在所难免,不妨放松思想;多培养兴趣爱好,比如画画、练字、看书等,转移生活重心;约上三五好友聊聊天、喝喝茶,也是一个减压的好办法。

特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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