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巴西德国阿根廷都出局了……决战阶段,别让痛风缠上你

来源:杭州艾克(种福堂)    作者:    发布时间:2018/7/14 10:06:21

      世界杯进入最后决赛阶段。

      这届世界杯可以说是“惊喜”不断,出人意料。

      比如,上届世界杯卫冕冠军德国队在小组赛出局。


      6月27日,德国队球员穆勒(左)在赛后哭泣。新华社记者 李尕 摄

      阿根廷队以3比4不敌法国队,无缘八强。

      6月30日,阿根廷队球员梅西(左)在比赛后神情沮丧。新华社记者 李尕 摄

      桑巴军团巴西队被比利时队挡在了四强门外。

      连续而来的多重“惊喜”让跟着熬夜的球迷们激动又紧张,热情也越来越高涨。马上就要决赛了,不知道这届世界杯会不会再给广大球迷们一个“惊喜”呢?

      不知道谁会捧走这个大力神杯?

      估计只有熬夜看完世界杯所有比赛才能知道。

      既然准备熬夜看完决赛,

      那么这养生指南可得好好看看。

      熬夜看球,护眼很重要


      熬夜看球对眼睛的伤害不只是容易长黑眼圈。长时间对着电视、电脑可引发视疲劳、干眼症、飞蚊症;若是关灯在被窝里看手机容易诱发急性青光眼、视网膜病变等。

      看球时可以将饮用啤酒、可乐试着换成喝具有温补护目功效的枸杞茶。加些枸杞、大枣,少许菊花、冰糖,热水泡开饮用。看球间隙还可将茶杯放在眼睛下方,闭眼,热气熏眼2~4分钟,让眼部血液循环流畅,达到快速缓解眼睛酸胀的功效。

      除此之外,观赛时,室内照明要适度,注意屏幕亮度和背景的明暗反差不要太大;球赛中场休息时,最好闭目养神或远眺;有青光眼家族史、高度近视或干眼症的人士严禁熬夜看球。

啤酒+海鲜!小心痛风找上你


      ()孙彩珍院长提醒大家:进食大量海鲜、啤酒后会使体内嘌呤含量增加,进而形成尿酸,导致痛风病。

      什么是痛风?孔祥民解释,“痛”指疼痛,“风”指像风一样迅速出现症状,痛风发病前可无任何征兆,疼痛在短时间内迅速达到高峰,疼痛缓解快,急性发作期可出现明显的单关节如足第一趾跖关节、踝关节等部位红肿热痛,痛如刀割或咬噬样。

合理饮食是关键

      不管是否有痛风,正确的饮食结构对人体健康都十分重要。孔祥民为痛风和高尿酸血症患者总结了七个字:“少荤多素不饮酒”。

      “少荤”指少吃海鲜、动物内脏等肉食,各种肉类、淡水鱼也是高嘌呤饮食,肉、鱼浓汤更是含有大量的嘌呤,痛风急性期应完全禁食;牛奶、鸡蛋、海参、海蜇皮可以吃;

      “多素”也就是多吃蔬菜水果。痛风发作期禁止进食大量豆制品。水果要尽量选择含糖量低的;酒是痛风急性发作的重要原因,因为酒精中的乙醇会使体内乳酸增加,而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄,乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。另外,不宜喝浓咖啡及含糖高的饮品。

      但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高,哪些嘌呤含量低,通过下面的表,就可以很直观了解我们应该多吃哪些,少吃哪些了。

      一、痛风患者可以吃的食物(每100克的含量)

食物

热量

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

菠菜

92

0.5

13。3

奶粉

1512

11。1

15.7

莴仔

67

0.51

5.2

柠檬

134

0。3

3.4

鸡蛋白

151

0

3.7

鸡蛋黄

1407

29.7

2.6

芹菜

71

0.3

8.7

辣椒

256

0.2

14.2

84

0.2

5.3

白菜

97

0。3

9.7

葱头

151

0.4

8。7

橙子

181

0.2

3

橘子

168

0.2

2.2

西瓜

105

0。1

1.1

苹果

193

0.2

1.3

猪血

80

0。6

11.8

海参

122

0.1

4.2

白米

769

0。3

18.4

玉米

391

0。6

9.4

面粉

152

1.2

17.1

蜂蜜

1294

0.2

1.2

马铃薯

340

0。3

3。6


      二、痛风不能吃(尽量不要吃)的食物(每100克的含量)


食物

热量

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

蛤蛎

87

1。4

316

豆芽

384

15。1

166

乌鱼

180

10.4

183.2

干贝

302

0。7

390

带鱼

102

2

391.6

鸡肝

120

4.6

293.5

海鳗

97

1

159.5

香菇

40

0.4

214

猪肝

119

2.9

229.1

秋刀鱼

314

25.9

355.4

小鱼干

335

4.4

1538.9

草虾

98

0.7

162.2

牡蛎

77

1。6

239

      三、痛风患者可适当吃一点的食物(每100克的含量)


食物

热量

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

猪脑

525

8.7

65.3

绿豆

1436

0.9

75.1

猪肚

651

10.8

132。4

油菜

67

0.3

30.2

红豆

1394

0。6

53。2

猪大肠

895

20.4

69.8

茼蒿菜

67

0。5

33.4

黑豆

1558

11.6

137。4

羊肉

832

13

111.5

牛肉

1050

19。5

83.7

花生

248

0。7

95.3

豆腐

214

2。7

55。5

鳝鱼

361

0.5

92.8

豆干

802

9.7

66.5

海带

67

0.2

96.6

豆浆

269

1。6

27.75

金针菇

134

0.4

60.9

鸡腿肉

601

5.9

140。3

鲫鱼

382

3.2

137。1

蘑菇

113

0.4

28.4

鸡胸肉

437

0.9

137。4

红鲋

559

4.6

140.3

栗子

781

0。6

34.6

莲子

592

0。7

40。9

猪肉

483

3.2

132.6

螃蟹

596

3。6

81.6


特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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